Outdoor-Fit mit Kind

Der Kurs Outdoor-Fit mit Kind ist ein Kurs an der frischen Luft, bei dem Das Baby im Kinderwagen oder in der Tragehilfe immer dabei ist.

Wir trainieren bei (fast) jedem Wetter im Volkspark. Das fördert nicht nur die körperliche Beweglichkeit, sondern auch die geistige Fitness. Zusätzlich stärken Übungen im Freien das Körperbewusstsein, die Sinne werden geschärft und die innere Balance wird aktiviert. Durch die im Gelände befindlichen Steigungen und holprigen Waldböden wird die gesamte Muskulatur gefördert und nebenbei die Aufmerksamkeit geschult. Das Ganzkörpertraining spricht alle Muskelgruppen an und stärkt zusätzlich den Beckenboden, denn dieser sollte auch nach der Rückbildung weiter trainiert werden.

Mitmachen können Mütter sobald die postnatale Untersuchung beim Gynäkologen stattgefunden hat. In der Regel also 6-8 Wochen nach einer komplikationslosen Geburt. Nach einem Kaiserschnitt sollte man 12 Wochen warten. Teilnehmen könnt ihr bis zum Ende der Kinderwagenzeit. Optimalerweise hast du beim Start des Kurses bereits mit der Rückbildung begonnen oder diese schon abgeschlossen.

Alter: ab 6-8 Wochen